我每天一粒维生素 B
每天锻炼
复合维生素和鱼油 额外再补充维生素D
每天吃一粒复合维生素,鱼油,维生素 B,硫辛酸,蛋白粉肌酸训练日吃 https://github.com/geekan/HowToLiveLonger 说实话吃这些一点感觉都没有,最有作用的还是少吃和时不时的锻炼
二两乙醇
vd 鱼油 复合维生素
吃维D的,是又怕黑又怕缺钙是吧
月跑量200公里,啥药都不需要