在这个特殊的日子里，给自己做一个复盘和总结。原来抱怨的上班通勤远，现在要感谢它，让我有更多的碎片时间整合起来做自己想做的事情，学自己想学习的东西。这一年，国学，历史，心理学让我打开一场新的心灵之旅。提升自己远比仰望别人更有意义。当我们开始做时间的主人，把时间分给热爱的事情上，而不是浪费在无聊的人和事，会感觉到平淡生活中喷涌出的平静力量，会冲刷走那些焦虑和不安。这种不断的察觉，会让我们的情绪变得自然和稳定。当我越来越关注自身的时候就会越来越清醒，自己的气运也会进入一种排毒状态。人的气运之所以不顺，是因为沾染了太多污浊的磁场。我们遇到的各种问题，都是可解的。

关于婚姻。大多数人认为的三大要素，情绪价值，经济支撑，正面陪伴。其实仔细去想，这些很多都是一种索取，当你因为无法得到而导致心里不平衡的时候，这时候就会有很多矛盾出现了，无数的争吵，冷战，两个人渐行渐远。有一天我问宝宝：你觉得幸福吗，孩子说：妈妈,我大多数时候很幸福，就是爸爸妈妈吵架的时候觉得不幸福。那一瞬间我突然觉得,作为一个妈妈，我错了。在一段关系中，如果我们总是想着别人能为我们做什么，那是很被动的。如果我们想着通过什么能让自己更强大，更快乐，岂不是更容易些呢。所以不要怨恨，伴侣是自身审美和深层需求的极度投射，选择一个自己并不认可的人在一起，是极致的自我侮辱。不要把对方当成渡你的人，而是通过他，你怎样可以渡自己。家庭是人生的第一道场，爱是一场自我教育，我们遇见某个人，经历么某件事，都是在为我们提供自我教育的机会，应该以一种自我成长的主动心态来面对这个关系，而不是被动的停留在原地，等待着别人为你来改变。要知道没人有能疗愈你，所有的疗愈都来自于自己，没有谁是谁的救世主，只能自救。那些经历一次次婚姻的人，以为只筛选，不改变,就能遇到同频的人，是否有想过，如果自己拒绝改变，那只能在一次次筛选换人中消耗，迷茫，甚至怀疑，绝望。谁痛苦谁改变，这是感情世界无法逃脱的定律。婚姻中大多数关系是可以修复的，当你把注意力更多的放在自己成长和重塑内心力量的时候，会发现矛盾就少了，对方的磁场也会发生改变,两人关系也会改善很多。多要求自己,会更独立，少要求别人,才会减少失望。法国作家安德烈·莫鲁瓦曾说:没有冲突的婚姻，几乎同没有危机的国家一样难以想像。天底下哪家的锅底不是黑的呢，再好的婚姻也是一边嫌弃，一边相爱，一边争吵，一边到老。

关于工作。过去的两年，经常生病，我曾在地铁里晕倒三次，心脏做过支架，看过很多次中医，医生说除了先天性心脏病，部分原因是因为焦虑引起的。现在想起来真是太对不起自己了。我们这一辈子偶尔对不起别人是难免的，如果有缘分就尽早的弥补他人；如果缘分已尽，就任由他在背后批评自己吧，都无妨。而所谓的焦虑，就是想象力用错了地方。昨天的太阳，晒不干今天的衣裳，今天的阴雨，淋不湿明天的行装。有多少人还在做无谓的焦虑呢，活在当下才是正解。痛苦即菩提，当负面情绪来的时候，我们内观它，把烦恼转化人生的经验智慧才是可行的。在职场，当我们泄耗了自身能量，自身的防御系统出了问题，就会被一些小人盯上。当你向周围人抱怨，透露一些家庭隐私，对领导的意见，对某人的真实看法等等这些都是隐患，你永远不知道那些笑脸背后隐藏着多大恶意，你在别人嘴里有多少个版本，也不知道别人为了维护自己而说过什么去诋毁你，搬弄是非事就是是非人。当老鼠嘲笑猫的时候，它身边必定有个洞，当一个人突然冷落你的时候，他身边必定有条狗！人的灾难都是接触错了人导致的，你对别人信任有多大，别人就把你坑的有多惨。人性是隐藏在对立面的黑暗，眼睛只能让我们看到行为，人性却无法揣测，又无处不在。所以坚决不要和自己无关的人说话，记住一句话也不要讲!人一定要学会聚焦和做减法，我们的精力是用来照顾我们自己的，至于其他人那是他们自己的事情，我们没有时间去当别人的韭菜，金钱的韭菜，时间的韭菜，人际关系的韭菜，真正的智者只做好自己手上的事情，至于其他的事情都不要管。经历告诉我们，越熟的人越险恶!你若做到内心平静，外界便会鸦雀无声。

关于人际关系。现代人痛苦的部分根源在于社会压力，而个人焦虑感的来源，更多是来自于人与人之间的比较和互相指责。炫耀和虚荣是在掩饰自己的缺乏，反观厌烦别人炫耀的人，也是一种虚荣，因为他自己没有！长此以往，人与人的比较没完没了。有的人觉得自己穿着名牌衣服，背着名牌包，出个国就是见过世面了。其实这个世界有很多面，不只是你盯着的那一面。你指责放牛娃不懂艺术，放牛娃指责你不会放牧，你们在对方眼里都是没见过世面。而所谓的世面，只不过是世界的一面，谁又比谁见过世面，每个人都是井底之蛙，只不过井口不一样罢了，谁不是坐井观天。最好的世面是能不能透过世界的另一面，见天地，见自己，见众生，当你直面人性时那份宁静和坦然。古话说“满招损，谦受益”人外有人，天外有天，谦逊的世界里，没有成就的高低，只有眼界的宽厚，放低姿态，藏锋守拙，方能收获好人缘，兜住好福气。而炫耀这东西，除了给自己树敌，招麻烦，拉仇恨再没有别的用处了，你再厉害，也总有技不如人之处，你再得意也总有失势之时，低调不仅是一种自我修养，更是一种自我保护。

我们时常会在意别人对自己的评价和指责，其实这个是真的太没必要了。做好人的时候，别人都来欺负你，而你做坏人的时候，别人又来审判你，你不可能让每个人满意。杨天真在奇葩说里提到一个词叫喜恶同因，什么意思呢，比如说你很聪明，有人觉得你很聪明而喜欢你，但是也有人因为觉得你太聪明了而远离你，而你有错吗？你会有变化吗？并没有。因为不同的人触及到聪明这个点，反馈是不同的。所以不要用别人的评价系统作为判断你自己的标准。如果你接受了别人对你的评价，就认同了他人的价值观。而我们应该有底层自信，很明确自己是什么样的人，到底想要什么，只有自己是最终的评判者，别人才无权操控你的行为和感受，让你不再觉得是自己错了。其实这也是一种投射，被人讨厌你身上的特点，或者某件事情，是因为他自己本身不具备，或者接受不了那件事情，可是你却做到了。所以不要把别人的评价当回事。别人是个千变万化的东西，你不可能去为千变万化的东西负责。我们要过滤身边的路人，而不是为别人改变自己。

关于成长。昨日之深渊，今日之浅谈。凡事找外因，十几年都是一个样子，凡事找内因，每天都是新样子。往外张望的人在做梦，向内审视的人最清醒。外求则贪，贪则堕，内求即修，修则升。人对精神世界的过度探索可能会陷入虚无主义，然而度过了这个阶段，就是变成执行力很高的实干者了，解构的终点是建构。

止语。语言是思维的载体，思维是认知的载体。如果你不想被人讨厌，就要记住:刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事，没教养和随性是两回事，不分轻重和耿直是两回事。我们身边总有些人把嘴欠，刻薄，没素质，没教养，演绎的淋漓尽致，殊不知这些都会反噬自己。我们看到的这些,是为了让我们不要变成那样的人。也不要和人交心，言多必失，20%的人听了都不会关心，剩下80%的人听了会很高兴，人生就是哭给自己听的，笑给别人看的。快乐分享错了人就是炫耀，悲伤分享错了人就是矫情。苦事不喧，乐事不扬，闲事不管，是对这个世界最好的回应。

情绪。弱者易怒如虎，强者平静如水。发火只能证明一个人的无能，在你眼里的事情必须得要处理，但是你又没办法，没能力处理，那就只剩下发火了，所以发火证明的就是一个人的无能，还有愚蠢，发火不仅没有解决问题，反而使问题恶化了。王小波说：人的一切痛苦，本质上是对自己无能的愤怒！如果靠吼能解决问题，那驴将统治世界！所以不要随意发脾气，因为很多疾病都是和情绪相关的，管理不好情绪是会吃亏受苦的。

作家周国平说:人生最好的境界，是丰富的安静。安静是因为摆脱了外界虚名的诱惑，丰富，是因为拥有了内在精神世界的宝藏。心平能愈三千疾，心静可通万事理!

人生一次次的挫折，就是一次次开窍的机会，我们应当从烦恼的此岸，到达觉醒的彼岸。世界上所有的学问都是通向一条路，通向自我认识，我们的一生都在努力的寻找我们自己，然后成为我所是。常常自省，处处自救，尽可能的把命运掌握在自己手里。扎自己的根，方能承载自己的枝枝蔓蔓。