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每天吃各种维生素和营养补品有没有用 |
比如每天着重吃些什么，有没有补充保健品/维生素，戒掉什么，以及一些养生习惯、运动频率之类的……
男生女生都请说说。
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每周末打羽毛球或篮球，现在晚餐减半，油腻辛辣的东西已经少吃很多（因为有Zchuang）。
泡了一个冬天的脚，感觉气血好一点，晚上睡眠也有帮助。
在吃葡萄籽、善存。每天神仙水敷脸。
每天1万+步
喝茶，50克650块的白茶。自己买不起所以蹭一波
每天8000步，起床一杯水
自己做早餐和晚餐，青菜，优质碳水以及蛋白质，少盐
尽量11点半之前睡觉，最迟不超过12点半
每周最少运动3次，每次20-30分钟，跑一次步
以上都是我编的，我才坚持了一周，现在精神还不错，请监督哈哈哈哈
每晚来一发， 亲测， 第二天精神萎靡很多。
现在大多数早衰是因为疲劳和睡眠不足。我现在调整作息，晚上11点前睡，看能坚持多久。
每天枸杞红枣茶，下班前把水里枸杞和红枣都吃了，目前自我感觉还行吧，也是每天午夜12点左右睡觉，太早睡不着。
十点钟睡觉六点起，保持自己做饭吃，学做营养餐饮料换成脱脂牛奶和白水。
学习日料和茶道，看一些心灵毒鸡汤
不如定期攒钱出去旅游来的爽快
人生就要充满活力，你那是养老，不是养生！
跪求每天十一点前睡觉的办法
脱单后，基本上10点半就跟着一起上床了
@Icarus720 也许会互道晚安之后继续刷微博。。。
图片发现楼上两位图像很配 
@andyliu200 很明显他俩有情况 
@SummerDouble 哈哈哈，春季争取瘦三斤
情侣头像还不在一起？
@andyliu200
你这个头像也可以勉强来个三角恋
@Icarus720 太乱了
有个app。"远离手机"
可以设置到了晚上11点把手机给锁住,看会书就可以睡觉了
喝各种花茶，每晚泡脚
练养生功《真气运行法》调理身体，慢性病缓解或解决了不少。
每周要有固定的有氧运动，而且要在空气好的地方。
不要吃得太饱，尤其是晚餐。
晚餐要多吃，要不会饿醒
