作者：玛丽安•贝利 Mary Ann Bailey 翻譯：王柳青

我们生活在一个充满变化的世界，可能认为自己已经适应了，会有足够的经验去应付转变。但事实是，在生活中要作出有意识的，刻意的改变是很困难的。

当我们作出改变的决定，代表我们决定用新的和未知的东西去取代旧的和已知的东西。这会打乱生活中原有的平衡，让人感到恐慌和迷惑。但如果能够事先对适用于任何情况的三个成功转变关键因素作出充份考虑，我们可以减轻那些不明朗的感觉，确保有更大的成功机会。

这三个成功关键因素是：承诺、能力和系统。

承诺

当我们决定要在生活中作出改变时，我们会承诺自己采取行动去达到改变的目标。大多数人都以为自已会坚持，会对自己的承诺全力以付。但承诺是一个很棘手的问题。一方面，我们是真正想改变，但另一方面，我们又没有改变的意欲。这一现象被称为 “竞争性承诺”。竞争性承诺对改变产生抗拒，要处理这些抗拒往往成为放弃改变的原因，以至没有达成改变的结果和目标。
例如：梅根计划以健身来减肥和增强体质。她在健身俱乐部报了名，兴奋地期待着课程的开始。在初期的几个早上，进展还是不错的，然而，没多久之后，她开始注意到自己的热情正在下降。梅根开始缺课，影响了进度。她对自己说，‘教练并不了解我的需要’。她觉得自己还是承诺于要减肥，但却不了解阻力的真正来源。

抗拒是警告讯息，表示竞争性承诺的存在。在梅根的案例中，竞争性承诺来自于她希望参加每周一次的朋友聚会。她认为，若果要坚持健身计划，她便要很早起床，便要放弃与朋友相聚的时间。

梅根把健身和与朋友聚会视为鱼与熊掌的情况；必须放弃其中一样。当她意识到这并非事实，朋友们是愿意改变会面的时间，她便放松下来，抗拒也就消失了。

能力

第二个关键因素是能力。能力就是作出成功改变的技巧，或是拥有获取这些技巧所需要的时间、精力和能力。

例如：露西与她的一个同事，克丽丝，在工作上遇到麻烦，每次露西尝试和克丽丝谈论她的消极态度时，对话都会变得非常激烈，无法沟通，最后不欢而散。

露西承诺寻找方法去帮助克丽丝了解她的态度如何影响她的团队和整个机构。露西数度尝试自行解决问题，但结果也不尽如人意，她发现自己不具备所需的沟通能力。这时，露西须要决定，是否要承诺增强自己的沟通能力，以处理这些难缠的情况。

露西知道自己有能力学习所需要的技巧，她承诺解决她的问题，所以聘请了顾问来帮自己。

架构

最后一个因素是架构。架构是成功转变的最重要因素，但通常都被忽视。架构把变化的过程连贯成为一个整体。它指的是你可能需要的任何资源，例如梅根的健身班或露茜的顾问，也包括支持你成功改变的制度和系统。

架构也是改变的安全网。让其它人分担变化的工作，减轻你的负担。架构有助于确保成功；团队通常比个人单独行动更容易成功。

当你感到进度停滞不前，沮丧,或想要放弃时，你会打电话给谁? 当你成功时，会与谁一起庆祝？谁会嘉许你，鼓励你，并且提醒你 - 你是很棒的和你正在做的是很好的事?

然而，我们经常忘记把这些支持整合在一起，然后让自己独自面对挑战。我们会不堪重负而放弃, 感到失败和沮丧。确保你有一个强大的架构来支持你的改变，能够防止引至失败的事情发生。

虽然转变的过程经常被形容为困难和艰辛，但它也可以是令人振奋和精彩的。转变是动力的来源，使我们不断前进，让我们对自己和世界有更多的新发现。但是，就像所有的旅程一样，准备得越充分，旅途就会越顺利。

所以，下次你面对转变时，确保你清晰了解自己的承诺，现实地评估自己的能力，并且用时间去建立健全的支持架构。我相信最后的结果会给你惊喜。

作者简介：
玛丽安•贝利, 是一位人生教练，专门帮助职业女性过度中年职业生涯面对的挑战。

版权信息：

（原文）The 3 Key Components to Any Successful Change © Mary Ann Bailey

（译本）成功转变的三个关键因素 © 真我品位trans4mind.hk

文章来源：真我品位

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