糯玉米行不行?
玉米比红薯,组纤维多,大多不吸收,饱腹感强
玉米当然可以啊,吃了之后拉粑粑的时候还是一粒粒的,相当于没吃。
搞容易坚持,易获取的。
瘦身太麻烦了,难坚持是最大的问题。
都减肥了还吃什么主食。。。 非要说的话,鸡胸肉、牛肉。
糯玉米比甜玉米热量更高
玉米,红薯,鸡蛋,都没问题,只要不吃米饭和面条就行。 坚持住,哪怕一周一次放纵,也可以看到体重肉眼可见的下降,实在不行了,搞点黑咖啡喝一喝。
每种食材都有升糖指数,网上查一下,多吃低升糖指数的
吃你喜欢的最好。
减少进食 但保持3分的饥饿,比什么都减肥快。 简单来说 就是每天要吃 还要每天觉得饿
不吃主食小心掉头发
少吃粉面饭
其实米饭热量真不高,只是别吃太多; 而且我个人的经验是吃吃米饭拉的很漂亮,吃其它东西出来的都差点意思
吃玉米要多吃蔬菜
主食不过量都行,更应该关注的是脂肪的摄入
纯瘦肉~这玩意全是蛋白质,只要你吃的下。
花菜切碎炒,能炒出米饭的感觉。 这个当主食热量比较低的