半个小时，3000步，260千卡

运动 • runa520 • 发表于 1 年前 • 最后回复来自 xieshaohu • 1 年前

一身汗，中间还休息了几次，佩服那些动不动10公里的，还有女生也经常这么远，自愧不如。

共收到8条回复

xmgh 1 年前湖北省 #1

几公里？

wthek 1 年前湖北省 #2

3000步有260大卡？爬坡吗？

runa520 楼主 1 年前湖北省 #3

@xmgh 没有开定位，用步子估计，应该就2.5公里左右。
@wthek 用的是小米自带的运动健康，上面显示的是3000步，260千卡，准不准就不知道了。

shaoyang 1 年前湖北省 #4

半小时3000步也不算慢了，我一般一小时7000～8000步，感觉超过8000步基本就算是跑了

heat_1314 1 年前湖北省 #5

3000步真的是小Case，也就3公里左右

runa520 楼主 1 年前湖北省 #6

@shaoyang 慢慢加吧，今晚再跑跑。
@wwd_1993 嗯，好长时间没运动了。
@heat_1314 嗯，差不多，慢慢加量，今晚搞5公里。

kx900900 1 年前湖北省 #7

半个小时多点的有氧运动就够了，再多也没什么锻炼效果

xieshaohu 1 年前湖北省 #8

S7 记录，步行耗时32:50，距离 3.32 公里，总千卡数 246 千卡，总爬升高 7 米，步数应该是 4338 步。运动健康估算的这个千卡数应该“欢乐表”了。

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