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老妈严重失眠，不知道怎么办才好 |
RT，长期坐着办公，缺乏运动，导致现在肚子胀气难受，要么腹泻要么便秘，排便不畅，大便不成形，总有排便不尽的感觉，真的是生不如死，有和我一样情况的吗？现在准备去医院消化内科看看肠胃，关于这方面大家有好的医院和医生推荐么？
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该看病看病，该锻炼锻炼。关键在坚持锻炼。
建议做个肠镜看看
肠胃镜来一套 一般这种情况胃部出问题是大概率
哪个医院合适，感觉中医院不咋样呀
好了之后建议坚持打羽毛球
建议每天坚持走路一个小时，这个运动量对普通人够够的
我觉得你这个问题不大。我以为是颈椎病，腰椎间盘突出呢，那才麻烦。
每天走路一小时应该够了
每天夜跑2公里，一周左右就会有明显改善
大家都是差不多哦，前年我还胃肠镜检查治疗了。目前就是晚上夜跑，周末绕湖跑
@yaohui421 你当时胃肠镜检查出啥问题没？后面是咋治疗的？
@shang53880 好的
跟你问题一样，现在公司推居家办公后，我每天晚上吃完饭带我儿子一起跑步，明显感觉好多了。
今天检查出胃部有息肉，表面不光滑，过两个月再查一次，没有好转就得去割了。
多喝水，没事多走路
长时间久坐腰背受力损伤，核心区域的肌肉会松弛。一定要运动起来，有氧锻炼全身促进血液循环，腹肌锻炼增强核心力量。少吃甜腻的东西，多喝水，还可以口服益生菌一段时间。绝对会有很好的效果。
@yanhuayecao 谢谢，益生菌能具体推荐下吗？网上太多不知道该买哪种
@yaohui421 好的，谢谢你的建议
多喝酸奶
双歧杆菌四联活菌片，乳酸菌。
最有效的还是要吃粗粮，粗纤维的食物。红薯，紫薯，玉米代替米饭试试
少吃多餐，尽量少在外面吃饭，因为外面的科技狠活太多了，饭后散步，能抽出时间运动是最好的
