爬楼梯多久会伤膝盖

运动 • xrsw • 发表于 2 年前 • 最后回复来自 Han_2022 • 2 年前

刚看到一贴问爬楼梯减肥，想到我5年前，上班就没座电梯，爬楼梯23楼，不过不是每天爬，爬了几天差不多10天，没爬了。而且刚开始爬，速度还快，中间没有停下一口气爬到。。。。。那时不知道爬楼梯会伤膝盖，现在想有点后怕。。。。不晓得膝盖会不会有问题，特别是老了以后，会不会更明显

共收到5条回复

Asriel 2 年前湖北省 #1

不会，爬（上）楼还没跑步伤膝盖

charlestian 2 年前湖北省 #2

@Asriel 那看你怎么发力，上楼有的人还不是把重量集中在膝盖了。其实上楼是练臀的好方法。

mike1 2 年前湖北省 #3

太高不行，每天爬楼梯的人也比坐电梯的长寿很多，身材也好，4-6楼步梯房

xmgh 2 年前湖北省 #4

正确的发力姿势，爬楼后拉伸，一般不会伤膝盖的。万一感到不适就中断休息，严重不适看医生。
（一般开口就说跑步、爬楼、跳绳……伤膝盖的人基本都不会做这些运动却有丰富的表达欲）

Han_2022 2 年前河南省 #5

我觉得不会吧，年纪轻的应该没事

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