|
老妈严重失眠，不知道怎么办才好 |
字节猝死的那个人据说是晚上在公司健身房出事的，很多互联网人习惯吃完晚饭去健身房锻炼，然后继续回去加班，有的人甚至有快凌晨去健身房思考人生的。
提醒一句：身体和大脑在极度疲倦的情况下健身非常危险，大运动量特别消耗精力，很容易造成猝死。工作强度大，运动量就减一点，不要高强度锻炼，把身体搞太累了。缓步走走、散散步就行。
然后有时间就多睡，睡好了身体各机能才能得到修复。
暂时想到这些，请大家补充。人到中年，相互贡献一些保养身心的心得体会吧。
共收到18条回复
多喝水，不要憋尿。
少熬夜
身体疲惫不要健身，要吃清淡和睡觉。脑子都累了，身体更累。
少熬夜，曾经有段时间长期熬夜睡眠不足，心脏突然难受过10s左右，不能呼吸，缓过来之后趴了一分钟不能动。
多赚钱,少花钱.做计划提前退休.真正的养生就是不工作
多喝水，多运动，少久坐，少熬夜
除了早睡早起，常锻炼，没别的办法
睡饱了精神和体力确实好很多。
不要疲劳后健身，不要感冒后健身，不要缺觉健身。
字节大公司，没有人指导一下员工身体保养方面的吗？农场挤奶也定期关注奶牛健康状况啊。
中医养生讲多活动（散步），少运动。
讲子午流注内观，自己做自己的医生。
不要吃西方商业化为根本目的开发的钙片啊维生素啊牛奶之类的东西，百害无一利。
推荐B站倪海厦讲座。
众所周知，无非是睡眠，饮食和运动三个方面。
睡眠和饮食先不说了，运动我愿用【炼体】替代更为合适，即锻炼身体，掌控身体，甚至生命进化。
目前已知炼体方法：西方健身（撸铁，普拉提等），印度瑜伽，日本各种XX道，华夏武术（外家和内家），其他各种体育项目等。孰优孰劣，在此先不做论述，只是列一个大纲，感兴趣的同学可以研究讨论。
先收藏一个
不要久坐，久坐伤身
饭后多走路，睡前必泡脚
