同事花500块钱买的减肥食谱，服了，减肥吃馒头花卷？

美食 • TdbT • 发表于 2 年前 • 最后回复来自 sun2017ri • 2 年前

共收到9条回复

sunnycare 2 年前 #1

各种炒菜，炖菜，这种过油的菜也不适合减肥。

find_right 2 年前 #2

你们同事真有钱（好骗）

建议多吃点核桃

Jun 2 年前 #3

又不花你的钱~

PandaFX 2 年前 #4

和老年人的天价保健品一个套路

wthek 2 年前 #5

不很正常？难道不摄入碳水吗？控制好总量就行了，减肥只要消耗大于摄入天天大鱼大肉一样瘦

wthek 2 年前 #6

最怕正餐这不吃那不吃，然后不自觉吃些零食什么的，好吃的零食热量都不低

jackieez 2 年前 #7

抖音上有个华西医院的内分泌科医生，推荐生酮饮食：低碳水，适量蛋白，高脂肪。不知道有没有效果

cyhjr1233 2 年前 #8

@jackieez 生酮不适合一般人，严格意义上不适用绝大多数人，正常减脂分餐控制血糖波动就可以了。摄入＜消耗

sun2017ri 2 年前 #9

减肥也应该算清楚自己的基础代谢率，要摄入也应该摄入一些优质碳水。如，荞麦，燕麦，糙米，杂粮，玉米，小米，红薯啥玩意的。然后摄入＜消耗

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