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天冷后晚上洗了不容易干,
早上洗头发,
搬个小凳子坐在淋浴间伸头洗,
洗个头腰快断了
版友尤其女生有没有好办法?
腰不好,椎间盘膨突
版友应该挺多类似毛病的
在家洗头发是个痛点
谁能解决?
@letiankaimen 好久没发帖,这回复也是看不懂
最好的办法是减成短发后洗起来就超级快,我都是早上洗头,不用坐着,站着弯腰洗脸池里洗或者在马桶上方拿淋浴喷头冲,如果洗短发这么点时间也腰疼,那应该去治腰了,否则总不可能以后啥事要弯一点腰的活都不干吧?
@ada527
@weilanzhidian 你说的是,生了娃后腰椎更不好,拖完家里地腰都疼,看了好多医生,跟身体构造有关,太瘦了腰上没肉,上学久坐导致的,很难好
@ada527 我以前也是,坐着上班都觉得腰不舒服,后来为了减肥做了几个月力量训练的那种操,不是有氧训练,结果就好了,现在六七年了没再犯过。
说实话挺羡慕你太瘦没肉,哈哈
@weilanzhidian 什么样的力量训练操,求详
@docker Slim in 6 老版,练了两三个月吧。
练之前拎东西上个楼觉得累死,拖个地腰受不了,上班坐长了也腰疼买了各种腰靠放在办公室椅子上,后来就完全不一样了,我家当时租房住,后来同小区内换了一间,从这边的四楼搬到另一栋的七楼,楼梯房,我一晚上搬上搬下好几趟,啥感觉没有,腰也不疼了。再后面因为太懒不想练,又胖回去了,但是体质比以前还是好多了,现在拖地也不会觉得累。
我觉得可能是怀孕时脊椎骨变松了,所以生完小孩容易腰疼,这个操虽然强度不大,但是增强了身体各处的肌肉,里面有锻炼腰部肌肉的动作,肌肉力量增强后改善了腰椎的受力。
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