湖北六七二中西医结合骨科医院，我上次陪媳妇去感觉这医院挺专业的，你这已经有些严重了啊，医生说严重就会往屁股腿脚出现症状

还能坐十分钟，我坐三分钟就不行啦。

16年那会儿也得过,超级难受,半夜睡觉都能疼醒(大腿神经疼),基本只能侧睡还不能,还不能伸懒腰.后来游泳一段时间发现症状减轻了,平时无论是开车还是坐办公室,都加一个靠背,偏硬那种,坚持几年下来居然好了.还记得当时医生让做手术,还没没做.楼主可以尝试下.

@ReSin_Y 确实有些严重了， 这周去看看，这个月一直座着工作学习，有点症状的时候没往这方面想，拖了半个月了。。。
@WarrenBuffett 可能症状还比较轻，这两天很注意休息，在不坐着的时候已经没异常了。

@VincentWY 我还没这么严重，现在只是坐着就腿麻，靠背有推荐的吗？

游泳游泳游泳!买个运动手环提醒自己经常站立!严重做手术，否则只能靠运动和正确姿势缓解。

@ng287f9 已经在社区医院拍了CT ,结果是 腰椎生理曲度变直，L5-L5-S1椎间盘突出，少许压迫硬膜囊。

症状还好，目前只有坐着的时候有症状，走路和躺着完全正常，明天先去同济的看看吧。

我之前站10分钟就疼得要死 班都上不了 后来去汉口协和做的牵引，几千块 几年没复发了 仅供参考

我妈妈也是腰椎间盘突出，压迫神经了，大腿疼，不能站。社友们有没有好的医院或者治疗方案推荐啊

@phangyu ct照的出来吗，我妈也是腰椎间盘突出，同济说要做核磁共振才可以看。目前开了点药，不知道该咋办

去三甲挂号神内或康复，不要在外面瞎理疗

武汉体育学院医院

这类病有有效的治疗方法吗？特别是对于老人的治疗办法。

我前几年做的手术，这几年还可以。

跑步，你会感觉不到还有腰椎这种东西。

据说倒着走路有益于康复

@challenger CT看着不清晰，医生还是建议做核磁共振。

建议自己在家做点康复运动，适量锻炼，做引力向上，我之前也是疼的不行，一个月左右就恢复过来了，现在一直也没问题，一定要保证好姿势，尽量少弯腰，下蹲腹肌收紧，少坐少站，坐久了就站起来活动下，买个枕头靠在腰上。

北京的空军总医院正骨科，专门治疗脊柱软组织损伤的。
我09年查出的腰突0.8MM，当时基本全武汉的大医院都让做手术，最后在空军总医院弄好的。现在十多年了，除了中间偶犯外，基本没啥问题。

之前也是有一点增生加腰肌劳损，然后湖北中医院，做了一段时间理疗，好很多了。不像以前那么疼了，而且做完理疗好舒服的

目前已经完全康复了，说说原因和康复过程吧。
发病的情况：
站着和躺着没问题，坐十多分钟就开始麻了，发展到后面一直都有腿麻的感觉。这个问题应该是老毛病了，之前久坐会腿麻，一直都没当回事，直到这次彻底康复后，才知道问题存在很久了。

根据自己的症状和阳性反应，在网上查找相似的病例，定位问题应该是梨状肌紧张或水肿，使臀部的坐骨神经受压迫，导致下肢麻木（百度太坑，花了不少经历，还是B站靠谱）。
病因是以前受伤或者久坐，坐姿不对导致。

治疗方式：
首先改善工作环境，车座和办公的座椅上加一个腰靠，降低腰椎的压迫，买一个升降桌，站立办公，坐一会站半小时，减少臀部坐骨神经的压迫（多走动，喝水上厕所），买一张折叠床，躺着午休。

然后改善生活方式, 二郎腿再也没翘了（影响很大），注意保暖（两次在室内冷水里游泳后都发病了），补充一点多维和微量元素，早睡 11点前睡觉。

最后效果最明显的是运动和拉伸，夏天每周2次左右水库游泳（暴晒后的水温很高，感觉像泡温泉），每天早晚第八套广播体操加上腰部和臀部的拉伸动作。

附上拉伸动作的网址：
https://www.bilibili.com/video/BV1Ys411u7QM?spm_id_from=333.999.0.0

给楼主点赞

运动跑步可以康复，之前也是久坐腰酸背痛的，跑步后基本没有了

卧槽，这就是腰间盘突出吗？我敲二郎腿，或者特别是盘腿坐着时，过不了多久小腿就发麻，要等一会儿才能起来。

@phangyu 是不是除了二郎腿，盘腿坐着也很容易发麻？我敲二郎腿，特别是盘腿坐着时，十几分钟就感觉小腿发麻，起不了身，要等几十秒才恢复。

@phangyu 水库游泳，你可真行

点赞，上周刚去同济，开了一些贴的膏药，缓解下疼痛

@docker 小时候夏天每天池塘里玩水，自认水性还行，而且在水库玩水都会带一个跟屁虫，不跳水，不潜水。

按上面的操作，大概3~5个月就完全恢复了。

运动，打羽毛球好的。

打羽毛球有效，主要还是避免久坐