除了跑步还有什么瘦腿方法啊

运动 • okay • 发表于 9 年前 • 最后回复来自 Lydia713 • 9 年前

不想跑步，不要问我为什么，请问有什么运动可以瘦腿啊？

共收到6条回复

wenjiahe 9 年前 #1

跑步不一定能瘦腿，方法不当也可能会使腿变粗

小步上楼梯如何？

baby 9 年前 #2

你可以试试深蹲然后拉伸，深蹲瘦大腿比较多一些，效果很好

okay 楼主 9 年前 #3

听说游泳的塑身效果还不错，想试试。

oxygen 9 年前 #4

游泳就算了，你至少先练半年，才能达到利用游泳瘦身的体能
只要注意保持有氧运动，妹子本身张肌肉就很可控
单瘦腿肯定没戏，但是整体减脂并且不增肌就会瘦腿
下面我来告诉你正解，椭圆机最适合你，不用谢我

anbmq 9 年前 #5

踩单车吧。把心率控制在130到140的样子。这个强度不会太累导致持续时间短，能量消耗不够。又因为是大腿和腰腹肌群发力，无论如何不会让小腿变粗。

Lydia713 9 年前 #6

我想瘦肚子……

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