|
跑马拉松是对身体的透支吗？ |
为什么我只能感受到筋疲力尽、又累又困、浑身酸痛、一心只想爬床睡觉。有氧运动也半年了，依旧体会不到运动后多巴胺分泌的快感和旺盛啊？
共收到25条回复
因为大家18岁
是我想多了
尝试多人运动，分享快乐
久了之后，会上瘾是真的
runner's high是真的 各种多巴胺 血清素会释放的 我感觉可能是运动时间和强度没到
会 ，我如果晚上跑high了，晚上身体很累但是睡不着。 第二天中午会睡的特别好 。
我晚上跑步会兴奋，早上跑步会困倦。
想问楼主多大岁数了
运动过度了，带一块心率表，注意下运动心率
快乐倒不会，不过睡眠会变好
具体是什么运动？
多少公里啊，就疲倦了
运动种类那么多，又不是只有跑步这一种。我看回复全是跑步的，搞自己感兴趣的运动啊
我很爱运动，但我蛮讨厌跑步，游泳、足球多有意思
早起跑跑步，冲个热水澡，还是挺爽的
会呀！
每个人兴奋点都不一样，为啥让自己不舒服呢，选择让自己舒服的运动。。。
会
平常减压方式4种。
1，洗澡。
2，做自己感兴趣的事，比如看书，b站学习知识。
3，散步。
4，上网瞎比比。
最近2个月每天30~50分钟有氧运动，反正现在运动不赶紧累了，而且睡眠质量是真的变好了。
只会跑步。
户外跑步超过3KM后，的确会很爽，但不觉得这个和多巴胺有关系。
来根华子
疫情期间家里吃灰好几年的xbox 360体感游戏机玩了不少，陪小朋友一起玩，跳舞等等，也是运动，感觉挺不错的，可惜微软现在不怎么侧重体感了
会 适量运动就还蛮舒服的
会，每天都坚持运动，运动完做拉伸，神清气爽
骑行前：天气不错，新买的shimano 锁鞋，今天大干一场！
骑行10km：上锁就是牛逼，我是最屌的破风手
骑行20km：人到30，不得不服老啊，这才20km，得，下个小卖部来瓶功能饮料！
骑行30km：这才休息完又骑不动了，不对劲啊
骑行35km：wdnmd，算了，换个短的路线早点结束吧今天
骑行40km：累得不行，诶看到人了，离终点不远了。
骑行42km：wc，终于结束了，赶紧掏出手机打卡，匀速25km/h？还不错！四舍五入也有30了！
骑行一年后，老婆：今天天气可以，你咋不去骑车？我：疫情嘛，绿道封了一半，明年疫情结束了再说吧 
Guozaoke.com—源自武汉的高端交流分享社区
