我是zhaoqiaoqiao的马甲线，曾经我也是个小前端，我觉得可以去健身房学习一下。
只要坚持你就会发现，有的事情还是早放弃比较好

尼玛又是熊猫共享健身房的广告软文，天天发烦不烦@管理员

@frtang 对这个社会不要报太多的恶意与猜疑，这个妹子真的只是一个小前端而已。

@zhaoqiaoqiao 你坚持的事情就只有养狗 其他跟这俩字沾不上边好伐 分分钟就变了

@frtang 请给我一个熊猫共享健身房人员的ID 我想赚点广告费

@wangyuyu 不不不，坚持和我男朋友在一起这个事情也很久了

只要马甲线？不考虑自拍发朋友圈的需求，不复杂，一个健腹轮+两个平方搞定，
图1低难度，图2高难度，30个一组，至少做3组——

@obeltoroad 对 要马甲线 0.0 这看着难道好像是有点高了吧 那个 我瓷砖地面 刹得住车吗 会不会嗖的一下就趴地上然后就起不来了

@wangyuyu 你腹部要用力控制住啊...不控制肯定直接嗖的一下就趴地上了！

@waltye （感觉瓷砖摩擦力辣么小 我这不是担心自己腹部力量不够吗o(╥﹏╥)o 看来马甲线要拿命来练才行了）第一次见到这种训练方式，一般都是卷腹 平板支撑啥的 @obeltoroad 非常感谢~ 我试试（图1）

@wangyuyu 得先确认自己现在适合练什么。如果肚子上有肉的话，得先把肉减下去，然后被肉肉挡住的马甲线才能展现出来。如果已经够瘦了，那就加大腹部的训练。前期可以多个动作配合，每天坚持，一段时间后，就有马甲线了。

@wangyuyu 如果健腹轮用不来，有个瑜伽垫每天配合练，效果也会出来的。

@waltye 好的 健腹轮已经买了 瑜伽垫也有 谢谢啦~

@wangyuyu 健腹轮炼马甲线是主动锻炼，效果快多了，平板支撑是被动锻炼，可以搞个瑜伽垫，
我用的是这种，比较稳，不伤手腕，最开始小心~啪~直接摔平到地板上，haha——
https://detail.tmall.com/item.htm?id=526457644346&spm=a1z09.2.0.0.14e5f65cJMj5i8&_u=k1d8p8qc66e&skuId=3203241574546

@obeltoroad 我已经买了 3轮的 超级稳 但感觉主要练的不是腹肌 是肱二头肌 orz... 可能是我不会用的原因

@wangyuyu 不可能吧，滚出去可以靠重力，滚回来不靠腹肌靠啥——不是靠上肢力量支撑起来，而是靠腹肌把身体折叠回来，你参考下上面的动图

@obeltoroad 涨价了吗？我看你的是49元。现在成了199.

@fushinr 是的，我的是聚划算买的，一般最多在80左右吧，199纯属姜太公钓鱼，可以看看别家，别买最简单那种，容易伤腕