朋友圈很多用咕咚的

1 海淘的ASICS性价比较高.
2 咕咚,能记心率的需要配合心率带或心率手表. 买个佳明的手表呗.
3 能坚持效果就好.

跑了这么久，没胖。。。

亚瑟士k21

借楼问问 西北湖附近有没有靠谱的健身房或者工作室的？

我就穿的部队的作训胶鞋（各大劳保店有售，35元良心价），然后微信运动计步，夜跑12公里，然后五组波比跳，一组15次，35KG负重深蹲10组，一组10个，侧平举，卧推，等等各种撸铁就不细说了，跑步要超过半个小时才会燃烧脂肪，所以你即使跑的再慢都不要停下来，调整好呼吸频率让自己一直跑下去，到最后发现10公里并没有那么恐怖，运动健身最重要的都是坚持，自己不坚持装备在屌也没卵用，祝成功！

在京东买了一双亚瑟士和美津浓，才300多，也不晓得是不是正品

跑鞋：淘宝买的特步（事实证明，鞋子还是得穿好点儿的，特步的鞋子长跑不行）
计步软件：以前用动动，现在用咕咚
建议：坚持，做到了你就知道效果该有多好

鞋子
四大跑鞋： asics brooks NB Saucony 或者带一个美津浓
鞋子分避震和支撑，看脚型。
购买途径一般为海淘，切记，哈哈哈

记步：nike running 和 悦跑圈 ，咕咚界面太丑，lol。

减肥：
建议你了解MAF180或者循序渐进的加量·迈开腿，管住嘴，哈哈

@Icarus720 入门款可以做到这个价格··

我能说我今年的目标就是增肥10斤吗？每晚不吃顿夜宵都饿的睡不着，然而还是瘦的跟猴似的！

@imopf4 不要这样说 猴都不一定有你瘦