除了跑步还有什么运动减肚子有效？

运动 • jiandaobu • 发表于 9 年前 • 最后回复来自 whsh • 9 年前

最近有点觉得一定要减肥了。

172cm, 75kg，绝对超重。主要胖在肚子和腿（肚子我自己已经看不下去了）。原因在于管不住嘴。

想请教版上朋友，我这种情况减掉肚子的最有效方式是什么？骑自行车可以吗？个人无法从长跑中获得乐趣。

共收到5条回复

oxygen 9 年前 #1

你自己都说了，“原因在于管不住嘴”。所以，管住嘴比什么运动都有效，控制卡路里的摄入实在太重要了。

Arrow 9 年前 #2

骑自行车可以减肥，但减肚子效果不明显。要想减肚子还是得跑步和仰卧起坐。

Catherinevivid 9 年前 #3

少吃或不吃晚餐，可以选择游泳

xnl81 9 年前 #4

管住嘴，迈开腿。关键是要持之以恒。用自己喜欢的运动方式，坚持下去。只有运动消耗大于饮食吸收，才会见效。

whsh 9 年前 #5

你没有足够的减肥动机。告诉你吧，男人每超重5～6kg阴茎长度缩短一厘米。

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