上半年骑行数据:
最近换游泳啦,天太热啦
有,坚持下班散步,偶尔小跑、泳池玩水。不知不觉已瘦7斤。
没有,每天就是走路上下班
上半年跑了800公里,月均100多,1次全马,若干次半马
@duaiduai712 头像看不出来瘦了
@A0hp90 我记得你,去年也在坚持跑
@edge 你……!
比预期的少,但是还在锻炼,觉得还不错,可以更好点,加一下频率。
我每周打1-2场篮球。
一周4,5次打篮球
每天提肛 20次
今年累计560公里,近三月月跑量120公里
楼主你的心率看着真好,应该有氧居多吧,瘦没瘦。 截止今日,2024年骑行时长62h,骑行1013.21公里,23829千卡,骑行58次。 重点是没瘦一斤。
游泳能减肥吗
@QFXL 瘦了5斤,小肚子没了,饮食没刻意控制,偶尔会贪嘴。 看你的数据,相当于你每次骑一个小时,每次骑17km? 我是每次骑2h,骑到后半段肚子会很饿