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每天吃各种维生素和营养补品有没有用 |
解决便秘啥好方法
总是便秘严重，好几天（最久7天）拉一次，还拉不干净。喝水 运动 吃水果蔬菜都不缺，便秘还是没改善。。。。。开塞露 华莱士那些不敢试
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纤维，或者油脂摄入不够。
+油脂，坚果，瓜子花生开心果碧根果之类的
+蔬菜，芹菜，绿叶菜这类有叶有经的蔬菜
+水果，火龙果，有籽，且不容易消化的
纤维是形成结构，成型会更好，排泄更顺利。
油脂感觉是润滑了。
可能是肠道菌群失调，我有段时间也经常便秘，两三一拉，拉石头子样一粒粒的，后来买了光明酸奶，每天喝一袋，喝了大概有一个月就不便秘了，你也可以试试乳果糖，很多孕妇怀孕期间便秘医生都让喝这个，另外你都七天没拉了大可不必排斥开塞露。。该用还是要用上
试试美式咖啡
杜密克乳果糖口服液，之前我妈去医院开来很好用。
三黄片，古老而又便宜
冰美式+牛奶
吃顿华莱士，秒变喷射战士
正好是马蹄上市的时候，去买点吃吧。。第二天包通
西梅汁
每天一汤匙熟黑芝麻嚼着吃，最好的没碾碎的芝麻粒，一周必见效
你是阳明体质吗？
推荐用大黄牡丹皮汤，除便秘一流
开塞露该用的时候就用，成分就是甘油，对人体无害，不要有心里阴影，便秘才伤身。
多做点跳跃、跳绳类运动，偶尔温柔按压肚子（高频率低频幅）.... 常喝无糖酸奶
—— 来自我司某便秘十几年的大佬养生之道（酒桌上真是什么话题都能聊）
益生菌。
香蕉，红心火龙果
每天一个苹果
相信我，每天一个苹果，比香蕉给力
西梅
冰咖啡我一喝就拉..
华莱士华莱士华莱士
华莱士喷射套餐可不是随便说的
华莱士不是卖汉堡炸鸡的吗？现在改卖泻药了？
大承气汤，喝完半小时噼里啪啦，不过这个只能解燃眉之急。
武汉天地有家奶茶网红店好像是叫blueglass，酸奶好像是45一杯，喝完拉了一整晚肚子，主打一个"畅"。
早上9点之前餐后咖啡，必拉。我老公要是上火没拉，他不喝咖啡的人就要来一杯
