办公室坐久了腰酸

生命科学 • tcl • 发表于 11 月前 • 最后回复来自 tcl • 11 月前

长时间坐办公室工作，容易腰酸，并且感觉近几年每年要来一次，怎么缓解？
今天突然感觉腰部抽筋，一下子崴下去了，幸好挨着桌子，不然真狼狈，中饭没吃，现在还有点不适。
（以前工作不坐办公室，从来没有这个问题）

共收到16条回复

tcl 楼主 11 月前湖北省 #1

@wwd_1993
啥玩意，在公司扎马步吗？

gaokaihust 11 月前湖北省 #2

我以前是做了连续3个月的按摩，一个星期一次才好的

tcl 楼主 11 月前湖北省 #3

@gaokaihust
你这是说的正经按摩嘛，哪里做的，推荐一下，我想去试试。

wwssdd 11 月前湖北省 #4

不正经的按摩也推荐下，我怕TCL等下还要问

xmgh 11 月前湖北省 #5

爬楼梯，非常有效

jerrypp 11 月前湖北省 #6

拉单杠练腰背部的肌肉

tcl 楼主 11 月前湖北省 #7

@xmgh
这个我可以试试，公司和家里都可以实现

ccnnde 11 月前湖北省 #8

推荐一个提醒定时休息的软件 stretchly

elitechen 11 月前湖北省 #9

买个好点的人体工学椅（1000+的），不要久坐，中间适当活动一下

EXvision 11 月前湖北省 #10

改成站立式办公

tcl 楼主 11 月前湖北省 #11

@EXvision
现在是坐半小时站立五分钟，还能缓解一下

laushawn 11 月前湖北省 #12

还是躺着舒服。

gaokaihust 11 月前德国 #13

@tcl 我以前在深圳做的，是治疗流程。那时候真的很痛，回武汉这几年基本都没痛过了。一般整个的正骨的师傅都可以

tcl 楼主 11 月前湖北省 #14

@gaokaihust
前天找医生处理了一下，医生说要加强锻炼；还讲了锻炼要领，要有队友辅助压住腿；看来还是要先把对象找了才行。

wustxyf 11 月前湖北省 #15

雄楚大道下面有个德佑中医院，按摩可以用医保卡，我在那治了一下腰痛的，中频治疗仪那个缓解一下腰痛有用

tcl 楼主 11 月前湖北省 #16

@wustxyf
昨天找医生又做了温热针灸+电刺激，好多了。

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