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五一回湖北老家， 打算在武汉玩两天一晚，求一个攻略。 |
困扰四五年的问题
难胖，消瘦。每年的体检都没什么大问题，百度问过相似的问题都说的是脾胃不好，请问下有没有有效的调理的方式？或者是去医院检查脾胃呢？吃的也不少，也不挑食，真是完犊子每年夏天穿短裤的自卑。
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去健身房锻炼，找个健身教练，专业人士会教你变壮
做个胃肠镜看看，一般常规体检是看不出来问题的
羡慕你这种不胖的 
下周准备去找医生预约胃肠镜了，35之后身体一个坎
肠胃不好..... 吸收不好
我在为发胖烦恼，你这。。。。
我也是跟楼主一样，狂吃不胖类型的，一直都为如何变胖而烦恼
人到中年自然胖，你完全不用担心，过来人的经验，我之前也瘦的很
我以前也是很瘦，体重很稳定。。突然最近这半年胖了20多斤，肚子上全是肉。。我想瘦回去！！！
改不会是有甲亢吧
@huhl_2009 看了甲亢的症状，不应该是啊
瘦有啥好自卑的，健康就行，放宽心
先排除甲亢 糖尿病 再从消化系统入手
每天早上热干面，配豆浆。一个月坚持绝对胖。高碳水➕糖
只要健康就好
在没病的情况下，瘦有什么不好。待你大腹便便时，不知你满意否？
瘦了姑娘不喜欢啊
瘦还不好吗？
不要觉得自己吃的不少，其实没长胖就是你吃的不够，减肥是消耗大于摄入，增肥就是摄入大于消耗，反之没有增肥就是摄入不够，
1. 正餐饭量适当再增加点
2. 比如上午8点早餐，大概10:30可以再吃点东西
3. 比如中午12点午餐，大概15:00可以再吃点东西
甲亢 是要化验的，用数据说话，不是你看症状
糖尿病也是，楼主你也一样化验一下，看结果
可能就是天生基础代谢高。
唯一的缺点就是荒野求生饿得快
瘦子好，负荷小，消耗小，搞田径的都是瘦撇撇
我真嫉妒啊……
@duaiduai712 +1 ┭┮﹏┭┮
瘦，
营养消耗大于吸收。
能量耗散大于存储。
胖反过来。
主要多运动，然后就是一日三餐饮食规律，体重肯定会回归理想状态。
我高中的时候，吃一顿不吃一顿的，吃得少或者不吃，很少运动，几乎不动，高三时毕业体检83斤，
大学后，运动的多，军训很规律，吃得多，军训后体检113斤，大学毕业后，一直坚持打羽毛球，一直维持在120左右，
几年前结婚了，运动少了，就胖了，130多，重的时候140+，坚持一周两次羽毛球，基本稳定在130了。
搞蛋白粉吃吃
瘦可以说就是营养摄入不够（没吃够指标），按膳食指南保证优质蛋白质（鱼虾贝肉蛋奶），足量碳水（如正餐一拳多一点米饭），足量B族维生素（大部分人不够，可以B50之类的补充），适量运动保持肌肉量。
